Un renforcement profond du dos, des abdominaux et du bassin, tout en douceur. Le Pilates doux convient aux personnes qui reprennent une activité, aux dos sensibles et à celles et ceux qui veulent simplement bouger mieux.
Infos pratiques
- Quand : les lundis de 18 h à 19 h, 6 séances du 9 novembre au 14 décembre 2026
- Lieu : Cabinet Équilibre, Avenue des Glycines 3, 1820 Montreux
- Animation : Nadia Rochat, instructrice de Pilates diplômée
- Tarif : 150 CHF les 6 séances, ou 28 CHF la séance selon les places disponibles
- Places : 8 personnes au maximum
- Public : tous niveaux ; après une blessure ou une opération récente, demandez d'abord l'avis de votre médecin
Une séance type
- Échauffement et mobilisation de la colonne
- Travail du centre du corps et de la posture, au sol et sur ballon
- Étirements et relâchement
À prévoir
Une tenue souple, des chaussettes et une bouteille d'eau. Tapis, ballons et petits accessoires sont fournis.
Inscription
Inscrivez-vous avec le formulaire d'inscription aux ateliers ou au 021 555 01 20. Votre place est confirmée par e-mail. Une séance manquée n'est pas remboursée, mais vous pouvez céder votre place à une personne de votre entourage.