Quarante-cinq minutes de mouvements lents et de respiration pour relâcher les tensions de la matinée et repartir l'esprit clair. Le cours tient dans la pause de midi et ne demande ni souplesse ni condition physique particulière.
Infos pratiques
- Quand : les jeudis de 12 h 15 à 13 h, 6 séances du 12 novembre au 17 décembre 2026
- Lieu : Cabinet Équilibre, Chemin de l'Équilibre 7, 1800 Vevey
- Animation : Marc Favre, enseignant de qi gong
- Tarif : 120 CHF les 6 séances, ou 22 CHF la séance selon les places disponibles
- Places : 10 personnes au maximum
- Public : tous âges et tous niveaux
Une séance type
- Mise en route : auto-massages et assouplissements
- Enchaînement des « huit pièces de brocart », appris pas à pas
- Respiration et retour au calme
À prévoir
Des vêtements confortables et des chaussures plates. Il n'est pas nécessaire de se changer : beaucoup de participants viennent directement du travail.
Inscription
Inscrivez-vous avec le formulaire d'inscription aux ateliers ou au 021 555 01 20. Votre place est confirmée par e-mail. Une séance manquée n'est pas remboursée, mais vous pouvez céder votre place à une personne de votre entourage.
Un renforcement profond du dos, des abdominaux et du bassin, tout en douceur. Le Pilates doux convient aux personnes qui reprennent une activité, aux dos sensibles et à celles et ceux qui veulent simplement bouger mieux.
Infos pratiques
- Quand : les lundis de 18 h à 19 h, 6 séances du 9 novembre au 14 décembre 2026
- Lieu : Cabinet Équilibre, Avenue des Glycines 3, 1820 Montreux
- Animation : Nadia Rochat, instructrice de Pilates diplômée
- Tarif : 150 CHF les 6 séances, ou 28 CHF la séance selon les places disponibles
- Places : 8 personnes au maximum
- Public : tous niveaux ; après une blessure ou une opération récente, demandez d'abord l'avis de votre médecin
Une séance type
- Échauffement et mobilisation de la colonne
- Travail du centre du corps et de la posture, au sol et sur ballon
- Étirements et relâchement
À prévoir
Une tenue souple, des chaussettes et une bouteille d'eau. Tapis, ballons et petits accessoires sont fournis.
Inscription
Inscrivez-vous avec le formulaire d'inscription aux ateliers ou au 021 555 01 20. Votre place est confirmée par e-mail. Une séance manquée n'est pas remboursée, mais vous pouvez céder votre place à une personne de votre entourage.