Deux heures pour apprendre des postures simples qui soulagent le bas du dos, à refaire chez vous en dix minutes. Un atelier en petit groupe, accessible sans aucune expérience du yoga.
Infos pratiques
- Date : samedi 7 novembre 2026
- Horaire : de 9 h 30 à 11 h 30
- Lieu : Cabinet Équilibre, Chemin de l'Équilibre 7, 1800 Vevey
- Animation : Sophie Dubois, professeure de yoga certifiée, avec Léa Morand, naturopathe
- Tarif : 65 CHF, tisane et support écrit compris
- Places : 8 personnes au maximum
- Public : adultes, débutants bienvenus ; en cas de hernie discale ou de douleur aiguë, demandez d'abord l'avis de votre médecin
Au programme
- Comprendre d'où viennent les tensions lombaires du quotidien
- Six postures douces d'étirement et de renforcement
- La respiration qui relâche le dos en fin de journée
- Une routine de dix minutes à emporter, avec fiche illustrée
À prévoir
Une tenue souple et une paire de chaussettes. Les tapis, coussins et couvertures sont fournis.
Inscription
Inscrivez-vous avec le formulaire d'inscription aux ateliers ou au 021 555 01 20. Votre place est confirmée par e-mail. Annulation gratuite jusqu'à 48 heures avant l'atelier ; ensuite, l'atelier reste dû, sauf si vous trouvez une personne pour vous remplacer.